A seconda di come e quanto la si pratica, l’attività fisica può migliorare o ridurre le difese immunitarie dell’organismo e, di conseguenza, diminuire o aumentare la probabilità di contrarre malattie da raffreddamento come influenza, raffreddore, tosse e...
Centinaia di diete e tutte con regole diverse. E’ difficile sapere che cosa funziona e cosa no quando decidi di perdere peso. C’è chi ti dice di mangiare solo frutta e verdura, chi ti consiglia di puntare tutto sulle proteine e chi ti spinge di applicare un drastico...
Nelle varie filosofie dietetiche, la tendenza al consumo di cereali ha subito numerose variazioni che riguardano soprattutto i “modelli alimentari” (ibridazioni biologiche, metodi/sistemi di cottura, miscele, formule e ricette). I cereali sono alimenti ricchi di amido...
Un confronto tra allenamento isotonico con le macchine e allenamento con i pesi liberi A cura del Dott. Antonio Parolisi In un articolo precedente è stato affrontato il discorso comparativo tra allenamento aerobico indoor e allenamento aerobico outdoor; alla fine si è...
ESERCIZI FUNZIONALI, COSA SONO? I classici esercizi che svolgiamo in palestra hanno poco a che vedere con i movimenti che compiamo nel corso della giornata. Se da un lato nei centri fitness utilizziamo carichi equilibrati, seguendo una precisa tecnica di esecuzione...
A cura del dottor Davide Marciano Chiunque farebbe di tutto per ridurre il giro vita e intravedere questa meravigliosa fascia muscolare. Prima di tutto l’addome, essendo un muscolo, va trattato come tutti gli altri, quindi è sbagliato fare tremila esercizi al...
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